NISHIMERA

西米良スカイトレイル2018 – 38km

38kmのコース…22kmの制限時間をクリアできなかった…
ゴールした人が勝者なら、今日の自分は敗者だ…

暑いのか寒いのかよく分からなかった…
普通は走り出したら暑いものだが、トレイルはコース次第で歩きが多いこともある…
とりあえず厚手の長袖インナーを着た…ジャケットもランベストに詰め込んだ…
快晴だったが日が差すところは少なくインナーは正解だった
山頂付近（殆ど山登り…）はさらに寒くジャケットも正解だった…

前回足の親指の爪が浮く事態になり下りで苦労した…
今回は爪がすでに剥がれて下から薄い爪が再生してきた頃だったので問題なかった…
シューズの隙間はソックスを二重に履いてちょうどいいかんじだった…

applewatch は何も計測せずに時計だけにした…22kmでまだ80％残ってた…
iPhone も補助バッテリーのおかげでまだ90％残ってた…
最後まで使わなかったわけだけど…
STRAVA が16km付近を示した時、実際は13km手前付近だった…精度悪すぎ…
登頂手前の絶壁…下山でペース戻してきてただけに…
データの頂上付近のシルエットが未知との遭遇のあの山に見えてくる（実際は違う）…結局問題は腰が痛み出したこと…
前回はお尻が使えたせいか腰が痛まなかった…
腰の痛みに気づき出したときはもう遅かった…
その後はペースが落ちた…
普段の練習から意識的にお尻の筋肉を使うようにした方がいい
それとレース前から序盤にかけてお尻の筋肉を使うクセづけを意識してやった方がいい

ハムは登りで苦労したけどまだ大丈夫だった…
自分は明らかに大腿四頭筋が弱点
普段のランニングだけでは足りないようだ…

悔しい…来年少しでも先に進めたら…

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追記
後日右膝に痛みが残っていることに気づく
走ることはできるが、大きな怪我になりそうな違和感を感じて怖い
トレイル参加者がみんなしている膝テーピングは必須